Le Taïso seniors (+50ans)

Le TAÏSO SENIORS est une activité destinée aux femmes et aux hommes de plus de 50 ans qui permet de rester en forme et en bonne santé.

Elle est encadrée par un professeur d’Activités Physiques Adaptées et Santé diplômé. Ce sont des activités conviviales et adaptées en fonction des possibilités de chacun (matériels ludiques et ateliers adaptés).

Un programme spécifique  d’animation pour les seniors : renforcement musculaire, assouplissements, habilités motrices, équilibre, coordination, locomotion, détente.

Une activité d’entretien inscrite dans un concept : SPORT / SANTÉ.

Un bon moyen pour garder la forme, prévenir les chutes, travailler la mémoire, entretenir son système cardio-vasculaire, prévenir les problèmes cardiaques, le diabète, la prise de poids.

C’est un lieu de travail sécurisé (tapis de judo), un lieu de rencontre et d’échange. Le Taïso seniors permet  de conserver son autonomie plus longtemps, de travailler sur la respiration.

Les séances se déroulent en trois parties : une mise en train (échauffement des muscles et articulations), des exercices (équilibre, travail musculaire…) et un retour au calme (assouplissements, relaxation, sophrologie).

Les exercices sont adaptés en fonction de chaque pratiquant tout comme le matériel.